Recepten Fase 3B
Rode kool met stoofvlees
door adminHP | nov 10, 2020 | 1A, 1B, Recepten
Bereidingswijze: Kruid het vlees met peper en zout en braad het in ½ el olie rondom bruin in een braadpan. Doe zoveel water in de pan dat het vlees net onder staat en draai het vuur laag. Circa 2½ uur laten sudderen. Smoor ondertussen de rodekool met ½ el olie en de...
Luie spinazie zalm frittata
door adminHP | aug 17, 2020 | 1B, PowerSlim, Recepten
Bereidingswijze: Verwarm je oven voor op 200 graden Celsius. Bak of wok ondertussen de spinazie in batches in een grote pan of wok gaar. Laat de spinazie uitlekken in een vergiet. Klop de eieren goed los met de room. Voeg een beetje peper en zout toe. Niet teveel...
Rode bieten salade feta
door adminHP | jul 30, 2020 | 1B, Recepten
Bereidingswijze: Doe de bieten in een kom samen met de walnoten, balsamicoazijn, olijfolie, zout en peper. Roer dit goed door. Verdeel de rucola over een bord en schep de rode bieten met de walnoten eroverheen. Bestrooi de salade met de feta. Vanaf fase 2b...
Kipsalade met gebakken champignons, tomaatjes en avocado
door adminHP | jul 29, 2020 | 1B, Recepten
Bereidingswijze: Verhit de olie in een koekenpan en bak de champignons in circa 4-5 minuten gaar. Breng op smaak met wat peper en zout. Leg de sla op een bord en verdeel de kerstomaatjes, gebakken champignons, gerookte kip en de avocado eroverheen. Besprenkel met de...
Salade met gerookte zalm, ei en avocado
door adminHP | jul 28, 2020 | 1B, PowerSlim, Recepten
Bereidingswijze: Doe de sla op een bord en verdeel de zalm, ei, avocado, tomaatjes en de rode ui eroverheen. Breng op smaak met een beetje versgemalen peper.. Ingrediënten 1 gekookt ei in stukjes 2-3 plakjes gerookte zalm 50 g gemengde sla 5 cherrytomaatjes,...
Kip-samba salade
door adminHP | jul 14, 2020 | 1B, PowerSlim, Recepten
Bereidingswijze: Verhit de olijfolie in een pan en bak de kipfilet goudbruin en gaar. Voeg de tomatenpuree toe en bak deze even mee. Snijd de kip vervolgens in kleine stukjes en meng met de rest van de ingrediënten in een kommetje. Breng eventueel extra op smaak met...
Penne met mosselen en tomaat
door adminHP | jul 10, 2020 | 1A, PowerSlim, Recepten
Bereidingswijze: Kook de penne circa 15-20 minuten in een ruime hoeveelheid water. Giet de penne af en roer de mosselen, tomaten, roomkaas, knoflook, verse kruiden en wat peper en zout erdoorheen. Warm nog even kort door. Ingrediënten 1 zakje PowerSlim penne 40-50 g...
Penne met kruidige kip en tomaatjes
door adminHP | jul 3, 2020 | 1A, 1B, PowerSlim, Recepten
Bereidingswijze: Kook de penne circa 15-20 minuten in een ruime hoeveelheid water, samen met de kruidenbouillon. Breng de kipfilet op smaak met wat Italiaanse kruiden, peper en zout. Verhit de olijfolie in een wokpan en fruit de ui en de knoflook circa 2 minuten. Voeg...
Kebab spiesjes met huzarensalade
door adminHP | jul 3, 2020 | 1B, PowerSlim, Recepten
Bereidingswijze: Huzarensalade: Kook de bloemkoolroosjes circa 10 minuten in ruim water met de bouillon. Maak ondertussen een dressing van yoghurt, appelazijn, mosterd en de kruiden. Giet de bloemkool af en laat droogstomen in de pan. Laat de bloemkool afkoelen en...
Gevulde paprika met linzen
door adminHP | jun 30, 2020 | 2C, PowerSlim, Recepten
Bereidingswijze: Verwarm de oven op 180 °C. Verhit de olie in een pan en fruit de ui totdat deze glazig ziet. Bak daarna de knoflook kort mee. Voeg de tartaar toe met peper, zout, cayennepeper en komijn en bak rul. Voeg de aubergine toe en roerbak nog circa 2 minuten...